Bonjour à tous, aujourd’hui je vous écris cet article pour vous donner mon avis concernant la pratique du jeune intermittent dans le but de perdre du poids. On en entend beaucoup parler, c’est « l’effet de mode » du moment.

Le jeune intermittent consiste à alterner entre des périodes de jeune plus ou moins longues et des périodes de prises alimentaires. C’est-à-dire ne faire que 1 ou 2 repas. Par exemple, manger uniquement à 9h et 18h.

Qu’est-ce que j’en pense ? Si vous pratiquez le jeune intermittent dans le but de MAIGRIR c’est-à-dire perdre du poids je suis CONTRE. Déjà pour commencer, une perte de poids doit s’inscrire dans un parcours long et durable…. Autrement dit, perdre du poids sur le long terme et ne plus en reprendre ! Or avec le jeune intermittent, vous allez stocker +++. Votre corps a besoin d’énergie qui est apportée par les différents nutriments que l’on retrouve dans les aliments que l’on ingère. En jeunant si longtemps, votre corps va aller puiser dans vos réserves pour avoir l’énergie nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme. Et lorsque vous allez manger même un petit truc léger, votre corps va directement stocker car il aura peur de manquer, d’être encore frustré et il doit re-remplir ses réserves ! Sans parler du fait que vous allez vous sentir fatiguée, vous n’allez plus avoir d’énergie, vous allez avoir des carences, vous allez tout simplement créer l’effet YOYO, tout cela sur son lit de frustration !

Puis entre vous et moi, nous savons très bien que le jeune intermittent vous n’allez pas le faire toute votre vie ! Et puis, où est le plaisir de manger dans tout ça ?  Manger c’est la vie !

Bref pour perdre du poids, il n’y a pas de secret, manger 3 repas équilibrés par jour en se faisant plaisir de temps en temps. Nous cherchons une routine alimentaire que l’on gardera à vie et qui fera du bien à notre corps.

Par contre, si vous souhaitez pratiquer le jeune intermittent dans le but de détoxifier votre corps, vous pouvez sans soucis, au maximum sur 4 jours. Mais je vous recommanderai plutôt une cure détox ! (Programme DETOX 7 jours disponible sur mon site).

Bien évidemment il y a des cas particuliers, je pense par exemple aux boxeurs qui ont un objectif de perte de poids en un temps définit. Par exemple pour leur combat, ils doivent perdre 3 kilos en 1 semaine. Dans ce cas là, ils peuvent pratiquer le jeune intermittent.  Car la raison n’est pas pour maigrir sur le long terme mais plutôt atteindre leur objectif sportif ! Et puis une fois leur combat passé, ils reprendront leur alimentation « normale ». J’ajoute également que les sportifs sont suivis par des professionnels de santé ! Ce n’est pas n’importe qui, qui peut pratiquer le jeûne intermittent.

ATTENTION A VOTRE SANTE !