Hello tout le monde, nouvel article pour vous parler de l’application « Le secret du poids ». Beaucoup d’applications de ce genre sont tendances, toutes dans le but de perdre du poids. Mais à quel prix ?

Donc d’après ce que j’ai compris, c’est une application dans laquelle vous notez ce que vous mangez et le but est de ne pas dépasser le nombre de calories indiqué.

Tout d’abord, je suis contre ce genre de pratique pour perdre du poids. Être sans cesse dans le calcul est le meilleur moyen de créer de la frustration et de ne pas tenir sur le long terme.

Ensuite, qui détermine le nombre de calories ? Sur quoi se basent-il pour dire que vous devez consommer x calories ? Sachez que chaque personne est différente et chaque personne a un métabolisme différent. De ce fait, le besoin en calories sera unique pour chaque individu car il est déterminé en fonction de plusieurs indicateurs (sexe, âge, poids, taille, niveau d’activité physique etc…) et nécessite une consultation avec un professionnel de santé. Donc juste pour cela, cette application ne doit pas exister.

Et puis, quelle idée stupide de se fier à des calories. Les calories ne sont pas significatifs. Etes-vous d’accord avec moi que 1600 calories de frites ce n’est pas la même chose que 1600 calories de viandes/légumes. Pourtant c’est le même nombre de calories ? Donc si on suit la logique de l’application, si vous mangez 1600 calories de frites vous maigrirez quand même car du moment que vous n’avez pas dépassé les 1600 calories tout va bien. Et bien non pas du tout !

Fiez-vous plutôt aux quantités des aliments que vous mangez. L’idéal est de manger de tout mais dans des portions différentes. Je préfère que vous mangiez pour 2000 calories, 3 repas avec entrée, protéines/féculents/légumes, dessert plutôt que 1 repas par jour à 1600 calories. Ca n’a aucun sens, et ce n’est certainement pas comme ça que vous perdrez du poids. Au contraire, vous serez frustrée à tout compter, et c’est le moyen parfait de créer l’effet YOYO.

Bien manger ne doit pas être synonyme de contrainte, cela doit rester du plaisir avant tout.

Et dernière chose avant de finir l’article, sachez que moins vous mangez, plus vous grossirez. Votre corps a besoin d’énergie et de nutriments pour faire fonctionner correctement votre organisme. Ce n’est pas en consommant 1200-1300 calories par jour que vous perdrez du poids. Au contraire, vous allez être confrontées à différents problèmes de santé (malaise, carences, pâleur etc).

Voilà c’est tout pour moi, j’espère que cet article vous aura un peu éclairé sur les différentes nouvelles applications que l’on voit fleurir.